Как улучшить качество сексуальной жизни

Для мужчины качество жизни напрямую связано с его мужской силой, индикатором которой является сексуальная удовлетворенность партнерши.

Определенных навыков недостаточно, чтобы довести женщину до оргазма. Знание женской природы, эрогенных зон и предпочтений партнерши все меньше придают уверенность в себе, в своей мужской силе.

У мужчин разного возрас­та существует своя по­требность в поддержании здоровья,
и если в 20 лет для нас главное продлить половой акт как можно дольше, то в более зрелом возрасте возникают иные проблемы, становится важным сохранить и поддерживать потенцию.
Преждевременное семяизвержение— это одна из наиболее распространен­ных проблем среди мужчин.

В США ею страдают

25 % - 40 % мужчин.

Большинство мужчин

отмечали преждевременное

семяизвержение, по крайней

мере, один раз в их жизни.

С проблемами потенции сталкивались
  • В возрасте 20-30 лет 21% мужчин
  • 30-40 лет - 28% мужчин
  • 40-50 лет - около 50% мужчин
  • После 50 лет - 55% мужчин
Проблемы расстройств сексуальных функций мужчины в разные перио­ды его жизни вызваны как возрастными особенностями и имеют специфические причины, так и имеют общее начало — качество жизни.
Своим пациентам на первом приеме я всегда задаю общие вопросы: как долго они спят, какой образ жизни они ведут, занимаются ли они спортом и т.д. Все эти факторы оказывают влияние на мужское здоровье. Получив ответы на вопрос, мы начинаем действовать.
1
Питание
Необходимо исключить злоупотребление жирной, фастфудом, и включить в рацион необходимые для мужского здоровья витамины и микроэлементы.
Для чего это нужно и почему нельзя обойтись обычными курсами ком­плексных витаминов?

Дело в том, что проблема раннего окончания полового акта довольно часто вызвана психологическими причинами. Мужчина может испытывать повышенную возбудимость, чувство вины, беспокойство или неуверенность, пребывать в состоянии депрессии. Впоследствии, если психологическое напряжение не было основной причиной преждевременного семяизвержения, неудачный опыт наносит удар по мужской самооценке.

Психологический фактор не следует недооценивать, когда речь идет о мужской потенции в целом. Благотворной почвой для снижения потенции является стресс, беспокойство, травмы психологического характера, депрессия, страх интимной близости, дисгармония в отношениях. В этом случае механизм эрекции угнетается, и посылаемые мозгом телу сигналы не достигают цели.

Поэтому назначаемые мной препараты должны содержать те аминокислоты, которые будут уменьшать проявление симптомов депрессии, снимать стресс, активизировать умственную деятельность, концентрировать внимание, улучшать память и настроение, стимулировать центральную нервную систему. Для каждого возраста – свои микроэлементы и витамины.

Для продления полового акта своим пациентам я назначаю биокомплекс Нейродоз, в нем как раз содержатся все необходимые вещества: L-тирозин, L-глютамин, L-триптофан, DL-фенилаланин, витамин B6 и магний.
L-Триптофан - одна из важнейших аминокислот для человека. В организме человека непосредственно преобразуется в серотонин - соединение, которое имеет определяющее значение для обеспечения длительности полового акта.

Кроме того, регулярный прием  L-Триптофана вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия, снижает тревожность, поднимает настроение, понижает чувство напряжения и страха, улучшает сон, уменьшает тягу к еде, особенно углеводной, уменьшает вредное действие никотина и алкоголя.

DL-фенилаланин – незаменимая аминокислота, которая помогает головному мозгу вырабатывать активные химические вещества - эндорфины, улучшающие настроение и ощущение удовольствия, а также увеличивает количество рецепторов к эндорфинам в головном мозге

За счет вышеперечисленных эффектов регулярное применение DL-фенилаланина способно повышать красочность оргазма.

L-Глютамин является самой распространенной аминокислотой человеческого организма.

Активная форма (L-изомер) условно незаменимой аминокислоты, способствующая синтезу серотонина, препятствующая развитию преждевременной эякуляции данной  аминокислоты способствует синтезу серотонина, препятствует развитию преждевременной эякуляции. Необходима для образования ряда важных витаминов, эффективного роста мышц, обеспечения нервной деятельности и поддержания иммунной системы.

Регулярный прием L-глютамина активизирует умственную деятельность и самоконтроль, помогает концентрировать внимание, улучшает память и настроение, является эффективным антистрессовым фактором.

L-тирозин - является предшественником ряда важных биологически активных веществ, в том числе катехоламинов и тиреоидных гормонов. L-тирозин активирует работу центров удовлетворённости, уменьшает проявление симптомов депрессии, снимает стресс и повышает настроение. Особенно потребность в L-тирозине возрастает при повышенных психологических, эмоциональных и физических нагрузках.

Витамин В6 принято называть «королем обмена аминокислот».Витамин B6 необходим для синтеза серотонина, вследствие  чего имеет важное значение для обеспечения достаточной продолжительности полового акта.

Витамин B6, являясь главным катализатором обмена аминокислот и синтеза большинства нейромедиаторов нервной системы, улучшает метаболизм в тканях головного мозга; участвует в равномерном снабжении клеток глюкозой.

Таким образом, витамин B6 повышает работоспособность мозга, способность  контролировать длительность полового акта, улучшает  память и настроение.

Совместный прием витамина В6 и L-тирозина необходим для развития и усиления положительных эффектов последнего.

Являясь регулятором прохождения избыточных нервных импульсов от головного мозга к периферическим нервам и мышцам, магний предотвращает избыточные спазмы (непроизвольные сокращения мышц), в том числе и в половой системе. Тормозя процессы возбуждения в центральной системе, магний вызывает снижение реакции организма на внешние раздражители и является важным антистрессовым компонентом.

Доказано, что недостаток магния в съедаемой пище является важным фактором развития преждевременной эякуляции.

Следует учитывать, что особенно потребность в магнии увеличивается под действием повышенных психологических, эмоциональных и физических нагрузок.

Магний обладает эффектом синергизма с витамином В6, т.е. данные вещества при одновременном приеме проявляют более выраженную эффективность и в более низких дозах, чем при употреблении по-отдельности.

  • Также в Нейродоз входит витамин В6, Магний, Фенилаланил.
  • Витамин В6 входит в состав многих ферментов, активизирующих синтез белков и все энергетические процессы в организме, повышая выносливость организма.
  • Магний является структурным компонентом почти 300 ферментов, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды сердца, нервную систему.

Проблема мужской потенции вызвана не только психологическим фактором, но и физиологическим, и в этом нет ничего страшного. Снижение потенции может быть спровоцировано целым рядом заболеваний, некоторые из которых оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, кровообращение, в том числе и в половых органах.

Питание и употребление необходимого комплекса микроэлементов напрямую оказывают влияние на мужскую силу. Несмотря на перенасыщенность рынка препаратов, направленных на повышение потенции, своим пациентам я назначаю биокомплекс Вука Вука, который имеет подтверждение эффективности со стороны научно-исследовательского сообщества*. За счет содержания в препарате кариссы, секуринеги вирозы, триумфетты вельвичи и геерии сетчатой, гетероморфы Вука Вука® способствует восстановлению и усилению половой функции, стимулирует сексуальное влечение, придает энергию и выносливость.

Препарат можно принимать как непосредственно перед контактом, так и на регулярной основе в целях профилактики сексуальных расстройств, он безвреден и не вызывает привыкания.

* По заключению профессора Всесоюзного научно-исследовательского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР) А.И. Шретера, растения, входящие в состав Вука Вука®, представляют собой эффективнейший комплекс «ЗИФО» 400 мг. для решения мужских проблем
2
Спорт
Современный ритм жизни диктует свои правила:
малоподвижный образ жизни, по большей части умственная усталость. Мы приходим домой с работы, падаем на диван, включаем телевизор или компьютер - и все, на этом наша дневная активность, плавно перетекшая в горизонтальное положение, заканчивается.
Для улучшения качества сексуальной жизни достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, заимствованные из йоги.

Они активизируют кровообращение в области таза и воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез. Упражнения необходимо выполнять ежедневно за полтора часа до еды или через два часа после еды!

Своим пациентам я предлагаю следующий комплекс упражнений:

Для мужчин, желающих продлить половой акт, рекомендова­ны тренировки мышц, которые проходят от лобка к копчику, их можно прочувствовать во время прерывания мочеиспускания.

При достаточном развитии данных мышц, можно, чередуя их напряжение и расслабление, отодвинуть завершение полового акта и продлить удовольствие. Упражнения можно выполнять в любом месте (дома, на работе, в туалете, в транспорте) при опорожненном мочевом пузыре, для этого нужно напрягать мышцы, представляя, как вы напрягаете и ослабляете струю во время мочеиспускания.

На вооружение можно взять несколько эффективных техник:

1
практика Каргенца:
после введения члена, не двигаясь, следует переждать волну возбуждения, после чего возобновить фрикции и вновь задержаться при появлении признаков возбуждения.
2
техники учения Дао:
«запирание и торможение»:
сначала мужчина выполня­ет 2 мел­ких толчка и 1 глу­бокое проникновение, после чего он поднимается, почти извлекает член и ненадолго задерживает дыхание. Далее делает глубокий вдох диафрагмой и втягивает низ живота. После этого возбуждение отступает и можно продолжить фрикции, не опасаясь прежде­временного семяизвержение,
сдавливание:
предотвращая сокращение предстательной железы, которое вызывает выброс спермы, мужчина перекрывает протоки семенного канала. Для этого нужно просто сильно нажать на промежность, после чего можно продолжать половой акт.
3
Регулярные занятия сексом
Над улучшением качества секса нужно работать в прямом смысле этого слова. Если проблема связана с ранним семяизвержением, то старайтесь осуществлять повторные половые акты, они всегда длятся дольше первых. В любом случае для улучшения и нормализации мужского здоровья следует избегать двух крайностей: длительного воздержания и излишеств.
4
Для продления полового акта
Так как одна из причин раннего семяизвержения – чувствительность головки члена, то рекомендую использовать презерватив из толстого латекса. Можно применять анестетики в виде мазей и крема, которые снижают чувствительность головки.
Хочу продлить половой акт Хочу улучшить потенцию
Ошибка!

Выберете, пожалуйста, хотя бы один симптом в первом разделе.

Если Вы считаете себя полностью здоровым, советуем вам ознакомиться с разделом Профилактика.